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春節(jie)期間吃這些養生(sheng)
2020年04月05日 11:06 來源︰華龍網

  春節(jie)期間難免(mian)會暴飲暴食,然(ran)而現在人們(men)越來越講究飲食養生(sheng),那麼春節(jie)期間吃哪些食物對身(shen)體(ti)好呢?

  山藥

  春節(jie)期間如果想要(yao)通過食物來進補(bu),應該(gai)先調(diao)理好脾胃,不妨選擇(ze)山藥,山藥中(zhong)含有大量多酚氧化黴和澱粉黴,能(neng)增(zeng)強消化吸收能(neng)力,適合每個年齡段的(de)人群。

  百合

  百合益氣(qi)養肺,適合肺燥咳嗽人群。先提(ti)前把30克(ke)干百合放在清水中(zhong)浸泡12小時,然(ran)後(hou)放在鍋中(zhong)煮(zhu),百合煮(zhu)熟爛後(hou)加入(ru)去皮去核的(de)雪梨塊和冰糖,再煮(zhu)半個小時,可達到(dao)滋陰潤肺的(de)功效。

  山楂

  春節(jie)時期禁不住美食的(de)誘惑,吃太多不消化,不妨選擇(ze)山楂,增(zeng)加胃蛋白黴活性,促(chun)進肉類食物消化。

  板栗(li)

  板栗(li)能(neng)緩解腰(yao)腿(tui)無力的(de)問題,板栗(li)煮(zhu)熟後(hou)去殼切開(kai),再將200克(ke)大白菜洗干淨(jing)切成長(chang)條,鍋中(zhong)加油(you)燒熱,放入(ru)板栗(li)油(you)炸後(hou)撈出,下(xia)入(ru)白菜翻炒,快熟時再放入(ru)板栗(li),最後(hou)加澱粉勾芡(qian),可達到(dao)潤腸(chang)通便效果。

  黑芝(zhi)麻

  春節(jie)期間天氣(qi)寒冷且干燥,可選擇(ze)黑芝(zhi)麻,黑芝(zhi)麻中(zhong)含有大量膳食縴維和油(you)脂,能(neng)促(chun)進胃腸(chang)道蠕動(dong)、潤腸(chang)通便。

  春節(jie)期間除了(liao)多吃以上食物外,杏仁和棗仁也(ye)是(shi)不錯的(de)選擇(ze),大家平時也(ye)要(yao)調(diao)整好飲食結構,避(bi)免(mian)暴飲暴食,多吃新(xin)鮮蔬(shu)菜和水果,合理補(bu)充水分。(華龍網綜合,圖(tu)片(pian)來源于視覺(jue)內容)

【編輯︰李婭】
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